Çalışırken Bel Ağrılarını Engellemenin Yolları

İşiniz gereği uzun saatler boyunca ayakta kalmak zorundaysanız, gün sonunda bel ağrısı çekme olasılığınız yükselir. İş hayatında bel ağrısına neden olan etmenlerin başında ağır yük kaldırma-taşıma gelir.

devamını oku

Nasıl Aktiviteler Yapabilirim

Aerobik hem çok eğlenceli hem de vücudu tam anlamıyla çalıştıran iyi bir egzersizdir. Aerobik esnasında vücut daha çok oksijene ihtiyaç duyar bunun için damarlarımız genişler ve kan dolaşımı artar. Aerobik ile vücuttaki toksinlerden kurtulursunuz, kalori yakarsınız ve en önemlisi üzerinizdeki stresi atarsınız.

devamını oku

Spinal Enjeksiyon Yöntemi

Çekilen ağrı ve acıları kronik bir hal almışsa ve hasta artık ilaç tedavisi ve/veya fizyoterapi gibi normal tedavi yöntemlerine cevap vermiyorsa, spinal enjeksiyon yöntemi değerlendirilebilir.

devamını oku

Sırt/Bel Ağrılarında Rehabilitasyon Süreci

Sırt ve bel sakatlıklarında ağrının önüne geçildikten sonra gelecekte nüksetmemesi, muhtemel ağrıları bütünüyle kesmek ya da asgari düzeye çekmek için rehabilitasyon sürecine girilmesi gerekir. İronik olan, sırt/bel ağrısı çeken insanların genellikle hareket etmekten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmasıdır; oysa yapılması gereken düzenli bir egzersiz programına başlamaktır. Hareketsizlik ağrılarınızı daha da şiddetlendirir.

devamını oku

Sırt Ve Bel Ağrısı Tedavi Seçenekleri (Bölüm II)

Sırt ve bel ağrılarında birçok doktor ve fizyoterapist öncelikle, kısa bir süre için yatak istirahati ve evdeki ecza dolabında bulunan ağrı kesiciler gibi evde tedavi seçeneklerini değerlendirir. Ancak ev tedavisi istenilen sonucu vermediğinde daha radikal tedavi seçeneklerinin göz önüne alınması kaçınılmazdır.

devamını oku

Sırt Ve Bel Ağrısı Tedavi Seçenekleri (Bölüm I)

Sırt ve bel ağrılarının %90’ı tedavinin şekli ne olursa olsun ortalama 6 hafta içerisinde iyileşmektedir. Öte yandan, ağrılarınız bu süre içerisinde geçmediğinde, durumunuza kesin bir teşhis koymak ve daha etkili bir tedavi programı belirlemek için uzman bir hekime başvurmanız gerekir.

devamını oku

Suyun Gücü...Hidroterapi

Suyun iyileştirici gücünü sunan hidroterapi yüzyıllardır insanlar tarafından değerlendirilen bir dinlenme ve tedavi yöntemidir.

devamını oku