Nasıl Aktiviteler Yapabilirim

Aerobik hem çok eğlenceli hem de vücudu tam anlamıyla çalıştıran iyi bir egzersizdir. Aerobik esnasında vücut daha çok oksijene ihtiyaç duyar bunun için damarlarımız genişler ve kan dolaşımı artar. Aerobik ile vücuttaki toksinlerden kurtulursunuz, kalori yakarsınız ve en önemlisi üzerinizdeki stresi atarsınız.

devamını oku

Spinal Enjeksiyon Yöntemi

Çekilen ağrı ve acıları kronik bir hal almışsa ve hasta artık ilaç tedavisi ve/veya fizyoterapi gibi normal tedavi yöntemlerine cevap vermiyorsa, spinal enjeksiyon yöntemi değerlendirilebilir.

devamını oku

Sırt Ve Bel Ağrısı Tedavi Seçenekleri (Bölüm II)

Sırt ve bel ağrılarında birçok doktor ve fizyoterapist öncelikle, kısa bir süre için yatak istirahati ve evdeki ecza dolabında bulunan ağrı kesiciler gibi evde tedavi seçeneklerini değerlendirir. Ancak ev tedavisi istenilen sonucu vermediğinde daha radikal tedavi seçeneklerinin göz önüne alınması kaçınılmazdır.

devamını oku

Sırt / Bel Ağrılarını Engellemenin Yolları

Sırt ve bel ağrıları öylesine hızlı bir şekilde hayatımıza girer ki, neyi yanlış yaptığımızı anlayacak fırsatımız bile olmaz. Aşağıda sırt ve bel ağrıları hayatınızı zorlaştırmadan önce nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatıyoruz.

devamını oku

Bağışıklık Sisteminizi Koruyun!

Bağışıklık sisteminizi iyi eğitilmiş, donanımlı bir ordu olarak düşünebilirsiniz. Bu sistem vücudunuza izinsiz giren virüs gibi kaçakları saptayarak, vücudunuz zarar görmeden onları yok etmek için çalışır.

devamını oku

Kendinize bir egzersiz arkadaşı edinin

Egzersizleriniz esnasında yalnızca vücudunuzu hareket ettirdiğinizi ancak tam olarak doğru şeyi yapmadığınızı mı düşünüyorsunuz? Egzersize harcadığınız zaman ve çabanın karşılığında tam olarak fayda sağlayamadığınızdan mı endişelisiniz? O halde size bir önerimiz olacak.

devamını oku